Witam :) W tym okienku chce zmienc klub (tzn. Wrocic do poprzedniego) w tym klubie,dzwonilem do prezesa i powiedzial mi,ze musze zaplacic 350 zl,bo cos tam zaplacil... No i nie wiem co mam zrobic... Jest to 2 liga Radomska i mam skonczone 16 lat. W tym kubie gralem 2 rok,bo wczesniej w roczniku 96 a teraz runde w 99... Prosze o pomoc :)
Witam Mam problema z Libido nie wiem dlaczego ale polecialo mi o jakies 100% w dół cholera wie w czym problem leci enan 300 e4d 15tyd. (1=40 enan ) HCG 700ew i Symex 1/2 tabsa do szota (poszlo 1,5 tabsa ari bo estro wywalio 180(n=<62) tydzien przed badaniami) Niemam badan z przed cyklu niestety ale tutaj sa aktoalne robione w pon : [...]
Witam chcialbym cwiczyc FBW z tym ze odpadaja mi niektore cwiczenia i nie wiem jak to wysztsko ulozyc. Cwiczenia ktore moge wykonywac: PushPress Wyciskanie lezac Pompki na poreczach Przysiad przedni Drazek Wiosło sztangielka lub na amszynie z podparciem klatki Nie moge: MC Wyciskanie na barki w staniu i siedzeniu Przysiady ze sztanga na karku [...]
Witam . Od Jakiegoś czasu mam taki problem , że w nocy (zazwyczaj zanim usne ) boli mnie brzuch , nie wiem czy to żołądek czy nie ... Gdy wstanę rano mam pełno jakiejś (jakby ropy) w buzi , tylko rano tak mam ...do tego język mam cały czyms pokrytym to smierdzi strasznie ... dodam że mam przerośnięte migdały ... możecie doradzić co z tym zrobić ? [...]
No właśnie, zastanawiam się między A6W a ABS2 ? A może znacie jeszcze inne ćwiczenia na brzuch? Zacząłem dziś a6w ale nie wiem jak sprawić aby dolna częśc kręgosłupa była przy ziemi, bo strasznie mnie boli a na dodatek mam krzywą miednicę co za tym idzie kręgołup a nie chciałbym go dodatkowo obciążać, tak więc chciałbym abyście wzieli pod uwagę to [...]
studenckie warunki wiec prosze o nie wysmiewanie moich 120g kurczaka ;-) posilek 3 przed treningiem, posilek 5 po treningu waga 95kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73ded913005f43b7a59ffb5b0aa77d48.jpg B:2,5g/kg T:2g/kg W:3.2g/kg w DNT bede obcinal W jeszcze worek ryzu jeden, wydaje mi sie ze wegle mnie podlewaja i stad pomysl z 2g/kg tluszczu, nie wiem [...]
Witam wszystkich użytkowników forum. Mam ledwo 10 dni na to żebym podciągną się 3 razy na drążku ale rękoma w przód i z wyprostowanych rąk się podnosić. Nie daje rady się podnieść nie wiedzieć czemu .. Mój kolega podniósł ledwo 3 razy sztangę na siłowni a ja 20 razy, on podciągnie się na drążku 3 razy ja zero ! O co chodzi ? Może źle coś robię.. [...]
Witam. Chciałabym najbardziej schudnąć z ud i z brzucha. Chcę zastosować dietę (myślę nad South beach) i iść na siłownie lub fitness ( nie wiem co lepsze ) Jeśli siłownia to prosiła bym jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia i co by mi najbardziej pomogło. ( na siłowni jak i w domu) mam 17 lat, 175 cm , 60 kg. trenowałam siatkówkę i ogólnie jetsem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jaka mam budowe ciala. A bez tego nie moge zrobic dobrego planu. Czytalem na internecie ale sam nie jestem pewien. Chcialbym was prosic o pomoc w tym kierunku. Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9aa6a23566419d896399f34cf0a94b.jpg Zmieniony przez - krzysiek w dniu 2013-12-26 17:42:31
Hej, na allegro znalazlem ten o to wymieniony wyzej produkt i nie wiem co myslec bo pisze tak Gwarantowany przyrost 7 kg suchej masy mięśniowej w 120 dni lub zwrot kasy !!! i zgupialem kupic czy nie kupic cena niska bo 55 zl mowa o eprotein Porcja 10g zawiera: Leucyna - 2,5g, Izoleucyna - 1,25g, Walina - 1,25g Glutamina - 3g, Tauryna - 1g czy [...]
Witam Panowie orientuje sie ktos czy w naborze do Strazy Granicznej robia jakies testy na SAA lub czy saa moze jakas wplynac negatatywnie na badania tam przeprowadzane bo nie wiem nawet jakie sa. Orientuje sie ktos jak to wyglada wszystko ??
Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.
jestem ciekawy jakie sa istotne roznice pomiedzy thai i kick boxingiem, bo cwiczac jkd mam obydwa m.in. elementy obydwu styli i nie wiem czym one sie roznia (cwicząc nie zastanawiam sie z jakiego stylu to technika).domyslam sie zaskloniecia kolanami i lokciami to thai ale gdyby mogl mi ktos cos na ten temat powiedziec mądrego netfan
jesli wszyscy wspolnym głosem stwierdzilize tanie białka to shit, to stwierdzam ze nie wiem co mam kupic, nie stac mnie by kupuwac jakies matrixy itp słytszałem ze te wszystkie system protein 80 sa do bani i inne mieszanki,ze trzeba stawiac na bviako serwatkowe, które jest drogie teraz sie zatawnaiwm czy kupic cos np sys protein 80 albo [...]
Mam taką prośbe do was czy znacie jakiś trening na dużą "łapke"? Żeby były jakieś konkretne przyrosty(myśle tak conajmniej 2cm w miesiąc) Mam taki jeden tylko nie wiem czy będzie dobry... Pon Klata triceps Śro Biceps Plecy Sob Triceps Biceps Oceńcie, podpowiedzcie, albo pokażcie jakies swoje treningi. Z góry wielkie dzięki!
Mój kumpel z siłowni ćwiczy 6x w tygodniu po 2 godz. Jego staż to 6 miesięcy. Ma 16 lat. W bicepsie ma 36 cm, w klacie 115cm. Ma za sobą 200 tabletek metanu, 6 kg gainera 737 i 40 tab hmb. Nie wiem czy on za duz o nie ćwiczy doradżcie mu!!!!!!!!!!! Z góry dzięki
Mam pytanie a mianowicie co teraz wziac..Mam na mysli suplementacje od nowego roku..Mam diete uzupelniam ja gainerem i po nowym roku chcialbym cos zarzucic tylko nie wiem co..Pieniedzy ile moge wydac to mysle cos ok. 150zł ale to max..Prosze o kompletny zestaw Bralem juz raz mono Czekam na propozycje.. Z gory dzieki!
Mam 15 lat, 56 kg, 174 cm wzrostu,zaczynam trenowac na silowni ... Cwicze od 3 tygodni, chcialbym sie dowiedziec co by brac na poczatek ... Myslalem o Mass XXL tylko nie wiem czy brac juz to tak wczesnie ... Myslaem tez zeby brac jakies witaminki tzn moze Mega Mineral pack albo Multi Pack 36. Mam 4 dniowy plan trenigowy jak narazie ... Prosze o [...]
